[体験談]うつ病の際におススメのアルバイトは、あまり深く考えなくてもいいアルバイト！

今回も、うつ病で悩まれているあなたのために、同じく現or元うつ病患者の方の体験談およびぼくの視点をお伝えしていきます。
記事を読んだ後、あなたの人生がよりよくなることを目標に情報発信していきます。

さて、今回の体験談はMさんの体験談なのですが、「うつ病の際におススメのアルバイト」についてです。

うつ病の際におススメのアルバイトについてどんな問題があるのかを教えてください

うつ病の際に、どんなアルバイトを選ぶのかということは、選んだアルバイトによっては、うつ病をさらに悪化させてしまいかねないことが問題です。

うつ病の際におススメのアルバイトについてあなたはどんな経験をしたのか教えてください

うつ病の際の、一番の悩みは仕事でした。

自分の理想の仕事を完璧にこなさなくてはならないというプレッシャーとストレスが、うつ病を悪化させていました。

そこで思い切って仕事をやめ、簡単な作業のアルバイトに変えることでこの問題を克服していきました。

うつ病の際におススメのアルバイトについて悩んでいる方にアドバイスをお願いします！１

私は自分の仕事に理想を持っていたため、その理想を求めるがゆえに、自分を追い詰めうつになってしまいました。

そこで、あまり深く考えなくてもいい、単純作業で達成感をえられるような軽作業のアルバイトを選び、仕事をかえました。

その結果仕事に対し、深く思いつめることがなくなり、解決していきました。

上記のようにアドバイスする根拠を教えてください

うつ病は、完璧主義でまじめだとかかりやすくなると思います。

私は、仕事をまじめに完璧にこなさなくてはならないと、自分で自分のことを追い込んでいたために、悪化していったように思います。

そこで思い切って仕事を辞め、単純作業のアルバイトに変えることによって、少しづつ小さな達成感を重ね、自分の自信を取り戻していきました。

それらの体験から、うつ病のときには、深く考えなくてもいい軽作業をコツコツと積み重ねていくことが、解決のためにおすすめの方法なのではないかと思います。

とにかく目の前にある作業に没頭することに集中し、あまり考えすぎないこと。

そのためには軽作業のアルバイトがよいのではないかと考えます。

うつ病の際におススメのアルバイトについて悩んでいる方にアドバイスをお願いします！２

仕事に対して完璧主義で、自分で自分のことを追い込んで、何もできない状態になって苦しんでいる時に、思い切って仕事を変え、単純作業のアルバイトをすることで、少しずつあまり深く悩まないようになり、解決することができました。

上記のようにアドバイスする根拠を教えてください

私は、仕事に対してずっと理想や夢を持っていました。

その理想に近づくために、自分で自分のことを追い込んで、なにも手につかない状況になってしまいました。

そこで、思い切って仕事を辞めて、軽作業のアルバイトに変えることにしました。

与えられた仕事に集中し、あまり深く考えなくてもできる仕事にしたことで、少しずつ自分のなかのわだかまりが解けていきました。

小さな成功体験を積み重ねることによって、自分にもできるんだという自信につながり、自分のことを否定したり、追い込むことが減っていきました。

そのような自分の体験から、あまり考えなくてもいい単純作業のアルバイトをすることをおすすめします。

どんなお仕事をしようか悩んでいるうつ病の方は多いかと思いますが、アドバイスをお願いします

私は、どちらかというと真面目で完璧主義者で、仕事に対しても常に理想をもって、完璧にこなさなくてはいけないと、自分で自分を追い込んでしまうようなところがありました。

クリエイティブな仕事で何か漠然とした不安を抱えていましたが、うつ病になってしまった時には、とにかく深く余計なことをあれこれと、考えるような環境に自分を置かないということが大切なのではないかと経験から思います。

そこで、私は単純作業のアルバイトをして、目の前の作業に集中し、深く考えないようにすることで、うつ病の悩みを克服していきました。

そのような自分の体験から、目の前のことにとにかく集中できる軽作業から始めてみるのがおすすめです。